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2013年 06月 14日
ヨガの種類は本当にいろいろ。沢山あるからこそ、自分に合うものが必ずあるところも、いいところです!
環境もホットと常温があり、パワー系や、精神性や瞑想に重点を置いたものもあれば、リハビリテーションやリラックス中心の緩いヨガ、陰ヨガや経絡ヨガ、月ヨガなどルールや東洋医学などの考え方の基本に沿ったものもあります。またアイアンガー・ヨガ、アシュタンガヨガなど高名なヨギーニが道を開いたヨガの系列で、名前がついているものもあります。 友人のインストラクター同士では、パワーヨガを教えていられる方は、リラックス系のヨガを個人的にやるのを好み、リラックス系ばかりを教えていらっしゃる方は、パワーが実は好き、という傾向を感じます。 カラダがバランスを取ろうとしているのかも知れません。また好みは変化していくものでもあります。 私自身も、色々試してきましたので、自分の歴史も振り返りつつちょっとご紹介したいと思います。あくまで個人的な感想なので、参考としていただければと思います♪ 最初にヨガを始めたのは、カナダのオタワに仕事で海外赴任していた頃。 冬のオタワは気温がマイナス30度を下回る日も多く、降雪の季節が一年の半分という寒い環境で、出向に出された某カナダの政府機関はリストラの真っ最中。職場では首を切られた人達が、私物を入れた段ボール箱を持って半泣きで、オフィスを去っていくのを見送る毎日は、まるで映画の世界のようでした。 心身ともに冷えきっていた環境で、友人に誘われて目覚めてしまったのが、BIKRAMヨガ。 最近、日本でもスタジオが増えてきたところですが、スタジオ温度は少々高めの40度くらいの環境で、1時間半のパワーヨガのコースをやるものです。 後から知ったのですが、BIKRAM氏は、なんと日本でこのホットヨガを開発したようです。日本の2月の寒い日にストーブをスタジオに持ち込んだところ、カラダが自由にのびのびと動かせることに気付き、ハタヨガをベースに26のポーズを組み合わせて作り上げたのだそうです。ホットヨガのいいところは、汗をかく爽快感と比較的けがをしにくいところにありますが、実は運動量以上に汗をかいているし、合わない人もいらっしゃると思います。 寒いオタワの環境にいて冷え性で代謝が悪かった私には、体質改善や肩こり解消に役立ち、片頭痛の頻度が激減しました。 外国で競争社会の中でいると、人と会うより一人で自分を見つめる時間が欲しかったこともあって、ヨガは心置きなく自分のカラダと心を解放できるとてもいい場所でした! BIKRAMヨガは、原則的に同じポーズと流れを毎回クラスで練習するため、繰り替えしの中で少しづつ自分でポーズの完成度を高め、自分の体調にも気づきやすいといういいところがあります。インストラクターがすべてのポーズのポイントを事細かにマイクをつけて説明するグループレッスンスタイルですが、アジャスト(インストラクターによるポーズの補助・修正)は少ないです。最初は全く何をやっているのかよくわからなかったポーズの内容も同じことの繰り返し段々と、耳に入ってくるようになります。 当時の私の環境や求めているものに合ったため、ホットヨガは5年~7年くらい続けましたが「もっと、カラダにいい普通のヨガがやりたい。もっとヨガの良さを知りたい。解剖学的に学びたい」という欲が次第にでてきました。そこで、ヨガ探しが始まります。→(続く) コメントやメーリングリストお申込みは→こちら! ただいまお申込みされた方に「おうちで読めるアレクサンダー・テクニークで肩凝り腰痛解消!」をプレゼント中!
by yogasouleiado
| 2013-06-14 17:44
| 私とヨガ「放浪記」
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