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2013年 08月 17日
軽井沢での朝の森林ヨガもあと1日!夜に雨が降ったので土の状態が心配だったのですが、今日も問題なく晴れ!雨上がりの新鮮な空気を味わいながらヨガができました。
今日は、朝の太陽礼拝の練習以外に、「経絡ヨガ」を取り入れてみました。 経絡とは、東洋医学でいう「気」の通り道です。よく「ツボおし」などをマッサージでしてもらうと思いますが、ツボは気の通り道である経路の重なっているところと言われています。 経絡ヨガとは、ヨガのポーズを通して東洋医学に基づく経絡の流れにそって、全身の気の流れをよくしていく6つのポーズを順番に行います。気の流れが整い、体調の回復を助けます。 カラダ中を走っている主な12本の経絡を順番に刺激していくポーズを組み合わせて行うことで、気のめぐりがよくなり、気持ちがとてもいいヨガです。 一つのポーズを少し長めにキープするので、あんまり力を入れずに、長くアーサナが取れるところを探して、呼吸を深めるようにしていきます。 簡単で、家でも行える手軽なヨガです。妊娠している人や、体調の弱っている人でも問題なく、できるヨガでありながら、後でとても気分のよくなるシークエンスなので、誰にでもおすすめできます。 スタジオに以前、風邪で病み上がりの方ばかり来られた時があって、その時にも回復期のヨガとしてやらせていただいたところ、好評でした。皆さんも、是非、一度、一緒に試してみませんか♪ ご興味のある方は、ぜひスタジオまでいらしてくださいね。
by yogasouleiado
| 2013-08-17 12:01
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