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2015年 06月 03日
「首こり」の原因は生活習慣で、無意識に頭の押し下げを行っていることをお話しをしましたが、ではどうしたら押し下げをやめて、首こりから解放されることが出来るのでしょう?!
それにはちょっとした「教育」と「訓練」が必要です。 まず、自分のカラダに、頭の物理的な位置や大きさ、全身の動きの関係性のイメージを覚えさせ、「楽に頭を支える」ということの意味を理解させます。 重力とは反対の方向に楽に首を緊張させずに頭を身体が支えるとどうなるかを理解し、練習をしていきます。 頭を楽に支える方法や、正しい自分のボディ・マップを理解し、身体で覚えることができれば、首こりの痛みから自由になれるだけでなく、これからも首こりに悩まずにすみます。 普段から首を楽に、頭が伸びている木が自由に動いているように置いておくことができれば、重い頭の重力と首こりから解放されるのです。 ヨガ・ソイヤード in bodytuneのレッスンでは、自分の頭と身体の支え方、使い方、そして自分のカラダのボディ・マップについて理解してもらうことを、ヨガを通じて行っています。 「肩凝り改善ヨガ」を行う中で、首こりをほぐす方法指導も行っていますが、それ以外にBody Thinkingヨガという中で、頭の置き方全身のボディ・マップを学び、理解していくことで、身体を効率的に使うことの意味、痛みから解放され、呼吸を深めることを身体で学んでいくのです。 首こり改善のヨガはこちら! ご興味のある方は、ぜひ→ 身体の使い方をもっとしりたい方はBodyChance Yoga Friendに登録しよう!
by yogasouleiado
| 2015-06-03 19:42
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