ヨガで「体軸」をうまく使うために： 足の裏？それとも頭？

　ヨガや合気道などの武道、気功の世界では、「体軸」を上手く使うことが大事、と言われています。

ゴルフなどの球技でもよく「体の軸をうまくつかう」という言葉は使われるようですが、では軸、とはどこのことを指しているのでしょうか。

正確に、どこを中心に考えるのかは明確にしていることはほどんどないようですが、

胴体の部分、背骨を中心に、なんとはなしに縦の棒で身体の中央にあるイメージで胴体全体をさすことが多いようです。

その軸の動きに、もっとも影響するのは、足でしょうか？それとも脊椎？頭でしょうか。

体軸をうまく使うためには、重力の影響をうまく利用すること重要です。

その前提として、私たちはみんな重力の影響を受けていることは間違いないので、一番影響力があるところをまず考えるとそれはどこでしょうか？！

ヨガでは、足の裏を中心によく考えたりしますが、生体物理学的に考えると、まず影響が一番大きいのは、直立している以上、一番地面から遠い部分にある頭部です。

なぜなら、人間の頭部は５キロ以上あり、一番地面から離れていることから考えても、これをどんな風に動かすかが最も大きく物理的に影響するからです。

しかし通常は人間にとって「頭」というところは、感覚的に意識しにくいため、ヨガでも普通はまず、軸を考える時に「足」から立ち方を考えることが多いです。頭の物理的な使い方動かし方に議論がいくことはほとんどないと思います。

忘れられているこの重たい頭が、直立していると地上から最も離れた位置にあるので重力の影響はもっとも大きい場所です。さらに、「首」という比較的細い部位が支えていることを考えると頭の置き方一つで、肩こりにも首こりにもなる、ことは容易に想像できると思います。

ボディ・マップが身体の動かし方や使い方に影響することは前にもお話していますが、「頭」の場所や重量、動き方のイメージが現実と異なっていることが色んなパフォーマンスの低下や痛みに影響するところなのです。

その大切な体軸と頭のマッピングの話を次回はしたいと思います。

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