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2014年 06月 09日
梅雨時期は、体調がくずれやすいもの。
昨日は久しぶりの経絡ヨガの日だったのですが、 「虚弱体質なんで、胃がよく痛くなったり、頭が痛くなります。」という方が見えました。 前回も、「微熱がなかなか治りません」という方と「風邪のなおりかけで。。」 と言う方が来られました。 そんな時でも、経絡ヨガなら大丈夫! もちろん、起き上がれないような状態の時は、お家で休む、病院に行くなどをお勧めしますが、 お家でごろごろしていてもなんだか治らないし、ちょっと、一足出て、カラダを少し動かしてみたい! という気が起きたら、そんな時には、うってつけなのです。 妊婦さんも安心して取り掛かれる、優しいシークエンス。 覚えやすいし、カラダが勝手に調整してくれるところもあるので、助かります。 昨日は、加えて、ひねりのポーズを、少し丁寧にやりました。 頭と脊椎、カラダ全体を自由にして呼吸と合わせてアーサナをとると、 自律神経が正常な働きを思い出して、ゆっくり寝れたり、休めたりします。 「いい時間を過ごせました」 そう言って帰っていかれた方は、きっと普段、頑張っている人なんだろうな、と 想像しつつ、きっと、こんな時間がこれからの充電、そして自分自身と身体を 見直す機会になれば、と思った午後でした。 さて来週の小竹向原スタジオは、くらやみヨガの最終週。にぎやかになりそうです♪
by yogasouleiado
| 2014-06-09 08:58
| ヨガの効果・瞑想法
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