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2014年 06月 22日
先日のジェレミー・チャンスのThinking Bodyプロコース(BodyChanceのアレクサンダー・テクニーク指導者育成クラス)では、
「緊張やよけいな動きには、しばしばその人の考え方、 トラウマや体験の歴史が隠れていている」 という話が、テーマでした。 頭や頸やカラダを固めて緊張している瞬間、 何を考えているのか? 体が固まっている本当の理由は何か?? そこに、邪魔している「考え」が必ずあるのです。 人前で緊張するのは、 「本当はここにいたくない」 「以前失敗したことがある」 「自分は、この場にふさわしくない」 などのネガティブな思いが、 人前に事実上、体がいることを拒否している 反応なことがよくあります。 「自分を大きく見せたい」 「みんなに合わせて小さくなりたい」 など、現実と合ってないことを思い、 カラダに強いているときも同じことがおこります。 最終的には、体が自由に動くことを邪魔している、 自分の思考(thinking)に、働きかけ、 納得する回答を自分で見つけると、 緊張は軽減し、アーサナも改善していきます。 「その考え方は、絶対に正しいですか?そのままで楽しいですか?」 「その考え方がなくなったら、どんな感じがしますか」 「では、その考えが正しくない(または正しい) 理由を3つ上げてみましょう」と、ジェレミーが一つ一つ、 ひも解いて行きます。 ジェレミーの手のサポートを受けながら、 生徒さんの頭と脊椎、カラダ全体が自由に広がってくると共に、 思考の幅が広がってきて、 自ずと新しい回答がでてくる、、そんな不思議なレッスンでした。 さて、次回も楽しみです♪
by yogasouleiado
| 2014-06-22 06:49
| アレクサンダー・テクニーク
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