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2014年 09月 30日
実はヨガは、効率的に動くための、思考の訓練ともいえると思う。 自分をあるがままに見つめ、動きそのものに集中し、何を目指すためにどうするか、 純粋にただやることであり、練習し、探究することがヨガだ。 そのために、自分がやる動きのプラン、方向性を明確にしていくことをカラダとマインドで学んでいく。 無駄な心の動きがなくなると、動きも迷いのない、美しさが現れる。 その思考法には、ヨガを離れても、普段の生活や人生にも生かせるコツがあって、 無駄なことをしない、考えないと、体がラクになり、生きていくこともラクになる。 この「動きを明確にしていく」プロセスそのものが、ヨガをやる意味そのものなのだと思う。 ヨガを長くやってアレクサンダー・テクニークも学ぶと、その深さにはあらためて気づかされ、 ただの運動や筋トレ、として扱ってしまうのはあまりに、もったいないと思う。 でも、多くの人がそのコツを知らずに、ゆるい運動、と思って終わってしまう。 一般的には、体と心、頭脳の動きは、切り離して考えられてしまうことが多いのだが、 この思考訓練のよさを、なんとか伝えられないか、と思って考えたのが、ビンヤサのシークエンスの練習 で、その一つとしての月礼拝のシリーズだ。 難しいアーサナをどんどん覚えていくヨガは、挑戦していく良さはあるけれども、 多くの人は、自分の動きに関する考えや、体の癖を解放することを学んだりする余裕がなくなってしまう。 「完成形」だけに目がいくと、ヨガの良さである、アーサナにたどり着くまでの、微細な体の学び、動きに対する自分の考え方を振りかえり、動きのプランを作り直していく作業がしにくい。 あんまり複雑なシークエンスだと覚えることに精いっぱいになってしまうし、 知っているシークエンスのみだと、初心者は挑戦する楽しさがない分、続きにくい。 ただ重力に任せるだけのヨガは、本当に弱っている人以外は 「もっと何かができるようになりたい」という健康的な願いを育てにくい。 それに、できないと思っていたことが、身体と心の使い方でできるようになる、 その素晴らしい感覚、経験はやはり、捨てがたい。 そこで、体の使い方を学び、同じ動きが変わってくることが体感でき、 上達していく楽しみが味わえる、バランスのとりやすいシークエンスとして、月礼拝を選択した。 女性的で流れる動きは、体の軸とこころの軸がぴったり合って動けた時には、 とても美しい。効能もあるが、女性にとっては、美はとても大切なものでもある。 色んなメッセージのつまった月礼拝シリーズ、ぜひ一緒にやってみませんか。 10月24日、新月のイベントについては、こちらからどうぞ♪
by yogasouleiado
| 2014-09-30 09:12
| ヨガのアーサナとシークエンス
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