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2015年 08月 03日
など、身体の変化だけでなく、自分自身の思考や習慣のパターンを変えたいと望んでおり、 ラクに自然に幸せに生きていける方法を探しています。 ヨガの実践や瞑想で新たな自分と出会えたり、いらないことを手放して自由な自分になれる、 思考と身体の習慣を変えられる、と一般的には信じられているからです。 でも、実際には、身体の使い方の習慣や考え方も習慣はとても根強く、 よくないとわかっていても、繰り返してしまう、自分が望んだ方法になかなか進めないことがあります。 嶋村順子先生(アレクサンダーテクニーク教師、フルート奏者、交流分析心理学インストラクター) によると、カウンセリングやコーチングの世界でも、「思考の習慣パターンを変えましょう。思考の習慣は変えられる。そして思考を変えたら行動、動きも変えられる。」と言われているそうです。 でも、何度話をして本人が納得しても、いつのまにか堂々巡りになり、問題解決に至らないクライアントさんはたくさんいるそうです。 これは、「考え(信念)と筋肉活動」の関係性、全体的な使い方が、実は習慣的に結びついているものなので、どちらかだけに視点をおくと、本人が実際にどのようにすればいいからがわからないからのようです。 実は、「考えと動き」はいつも無意識に組み合わされたセットがあって、のぞむ変化を生むには、そのどちらにも意識的であることが大切です。 習慣を変えていくには、この「考えと動き」に自動的に起きるセットに気づき、分解して新たに組み直すことが必要なのです。 普通の人がなかなか意識しないこの「動きと考え」について、”アレクサンダー・テクニーク(BodyChance メソッド)の学校では意識することを学びます。 そして、自分で意識できてはじめて「習慣的な身体の使い方」を自分で解除することができるのです。 考え(思考・ココロ)と行動(動き・カラダ)の両面から、建設的な方向性で捉えるスキルが身に付け、 両面のアプローチが論理的に成り立つからこそ、本当の意味での習慣的な行動や考えから自分を解放できる方法になります。 ヨガと瞑想に、ココロとカラダ両面からアプローチするBodyChance メソッド(アレクサンダー・テクニーク)という手段を加える相乗効果、実際に体験してみませんか? BodyChance Yoga Friendの無料セミナーに参加しましょう。 8月29日「真夏の夜の瞑想&オーガニック料理で「自分のたねを見つけよう!」で、静な時間を楽しみませんか? 1dayセミナー「行動を変えるための瞑想法」も参加者募集中です!
by yogasouleiado
| 2015-08-03 19:40
| ヨガの効果・瞑想法
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