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2017年 05月 21日
ジャンプ・イン、ジャンプバックが得意ですか? 苦手なあなたは、もしかしてチャトランガも苦手ではないですか? そんな人は、以前私がやっていたのと同じような ちょっとした余計なことをしている可能性があります。 私は、昔、なんでこんなに?!と思うほど、 上手くジャンプインができませんでした。 そのころの私が一番ジャンプで気にしていたのは あしのこと。 でも、あしより先に、軸は使えてますか? 腕と手はラクに仕えてますか? 呼吸はどうですか? 何か変だ、と思ったら、そこには何かメッセージが隠されています。 そんな人は、ぜひ手のつき方をちょっと工夫してみてくださいね。 まず一息はいて、頭と首をラクにしたら、 鎖骨から指先まで意識して、 一旦鎖骨から指までぶら下げるようにして、 ゆっくり指の先から手をついていってみましょう。 そしてまた頭を意識しながら、 ジャンプバックしてみてください。 ジャンプインの時も、まずは頭頂を意識して、 頭が前に回転していくことを意識してみましょう。 思っているよりも前に来るかも知れませんが、 実験ですので失敗しても大丈夫! まずはやってみましょう。 いかがでしょうか?! オフィスワークが長くて、腕や肩がいつも凝っているという方は、 このジャンプが苦手な方が多いものです。 怪我する前に、5月27日にトシ先生に、もっとラクで華麗なジャンプインとジャンプバックを教わりませんか? もっと指導の観察力をあげたい!方は、BodyChance yogaの無料メール・セミナーにご登録くださいね。
by yogasouleiado
| 2017-05-21 21:08
| ヨガのアーサナとシークエンス
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